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ナイアシンアミド実践ガイド
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読了時間：5分
ナイアシンアミドはビタミンB3です。ほぼすべての肌タイプに合う数少ない有効成分のひとつで、レチナール、ビタミンC、酸とも相性よく働きます。そのため、これからルーティンを組み立てる方が最初に取り入れる成分として最適です。
期待できる働き
- テカリを抑える：日中に目立つ皮脂を抑えるのを助けます。
- 数週間かけて毛穴を目立ちにくくします。
- 均一な肌トーン：ニキビ跡を目立ちにくくします。
- 肌のバリア機能を強化：肌が水分を保ちやすくなるよう助けます。
2%か、10%か？
| 濃度 | 役割 | 配合製品 | おすすめの肌 |
|---|---|---|---|
| 2〜5% | 補助成分として、陰で働く | Rice Water Essence, Daily Gel Cream | すべての肌タイプ |
| 10% | 主役 | Niacinamide 10 Serum | テカリを抑え、毛穴をなめらかに見せたい脂性肌・混合肌 |
高濃度ほど良いとは限りません
10%では、一時的なほてりや軽い赤みを感じる方もいます。その場合は、2週間は1日1回使用してから、1日2回に増やしてください。
効果が出るまでの期間
| 効果 | 目安の時期 |
|---|---|
| テカリの抑制 | 数日以内 |
| 毛穴と肌トーン | 毎日使って8〜12週間 |
時間をかけましょう。毛穴と肌トーンは、3週間ではなく、毎日3か月使ってから判断してください。
組み合わせるなら
- 朝：Vitamin C 15 Serumと一緒に。
- 夜：Retinal 0.1 Night Serumと一緒に。
ナイアシンアミドとビタミンCを一緒に使わないようにという昔のアドバイスは、純粋で不安定な成分を高温で試験した結果に基づくもので、現代の処方には当てはまりません。
シンプルな朝のルーティン
- Cloud Gel Cleanser
- Niacinamide 10 Serum
- Daily Gel Cream
- Daily Sheer Fluid SPF 50
よくあるご質問
ナイアシンアミドは1日2回使える？
はい、肌が慣れてからであれば使えます。肌がゆらぎやすい方は、10%を1日1回から始めてください。
ナイアシンアミドとレチナールは一緒に使っても大丈夫？
はい。相性が良く、ナイアシンアミドのバリア機能サポートによって、レチナールを肌になじませやすくなることがあります。
保湿クリームにすでにナイアシンアミドが入っていても、美容液は必要？
必ずしも必要ではありません。2〜5%の配合でも、毎日の肌をサポートします。テカリや毛穴にもっと目に見える変化を求めるなら、10%の美容液を加えましょう。
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Ingredients
セラミドだけでも効果はあります。コレステロールや脂肪酸と適切なバランスで組み合わせれば、さらに効果的です。比率が大切な理由を解説します。
